Susah tidur bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang mengganggu ketenangan pikiran bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar HP juga menurunkan hormon tidur. Konsumsi kafein menjelang malam juga dapat slot hokiemas menghambat rasa kantuk.

Lingkungan tidur yang tidak nyaman pun bisa membuat tubuh tidak rileks. Tak jarang, jam biologis yang kacau membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengurangi masalah ini, penting untuk menghindari kebiasaan buruk sebelum tidur. Bila gangguan tidur terus berlanjut, bertemu dokter atau psikolog bisa menjadi langkah terbaik.